Zdravo prehranjevanje in učinkovito hujšanje s spremembo čustvenih vzorcev

stres_debelost_čustveno prenajedanje

Če ste poskusili že nešteto shujševalnih programov in diet, ki so vas pripeljali do sprememb, vendar ste se po določem času vedno znova vrnili na izhodiščno točko, vaša težava ne leži v količini ali tipu hrane, vendar v nivoju stresa in čustvenih vzorcih prehranjevanja.  

Težave v vsakodnevnem življenju, nezadovoljene potrebe in želje, konstantno odrekanje in razdajanje, stres v službi in doma lahko vplivajo na prekomerno težo in nezadovoljstvo s svojim izgledom.

Kako stres in čustveni vzorci vplivajo na odvečne kilograme ?

  • Stres redi, saj vpliva na upočasnitev sistema prehranjevanja,
  • Stres sproži fiziološko potrebo po visoko kaloričnih hranilih,
  • Stres in neprijetna čustva lahko sprožijo psihično potrebo po tolažbi s hrano,
  • Zaradi obilice dela, skrbi in odrekanja zaradi drugih pozabimo nase in se zanemarimo,
  • Vse skupaj vpliva na izgubo stika s sabo, kar voliva na izgubo sposobnosti poslušanja svojih potreb, želja, čustev ….

negativna prepričanja_čustveno prenajedanje

Kako vam lahko pri učinkovitem hujšanju pomaga psihoterapija? 

  • pomočjo pri odlaganjem čustvenih bremen,
  • prepoznavanjem razlik med fiziološko in čustveno lakoto,
  • odkrivanjem sprožilcev za čustveno hranjenje z namenom, da jih zmanjšate oz. se znate pripraviti na situacije, ki vas iztirijo,
  • s sprostitvenimi tehnikami, da se boste znali umiriti, ko bo hudo – to vam bo dalo čas in prostor, da reagirate drugače ter prineslo v vaše življenje več miru,
  • s postopno spremembo vzorcev – v vzorce bolj zdravega, zadovoljnega in kakovostnega življenja in trajne spremembe,
  • s spremembo odnosa do svojega telesa in dvigom samozavesti povezane z lastno samopodobo,
  • z novo motivacijo za spremembe,
  • z utišanjem notranjega kritika, ki poganja cikel čustvenega prenajedanja, bulimije, občasnega stradanja itd.,
  • s konstantno podporo v procesu,
  • z osebnostno rastjo,
  • z dvigom znanja o zdravem prehranjevanju.

Pomoč psihoterapevta in svetovanje sta namenjena različnim težavam s težo, telesno podobo, debelostjo,  kompulzivnim čustvenim prenajedanjem in pa tudi motnjami hranjenja (bulimija, anoreksija itd.)

Mnenje osebe, ki je s pomočjo psihoterapije spremenila svoje življenje

učinkovito hujšanje_pozitivna samopodoba

 “Psihoterapija mi je dala širši vpogled vase kot programi povezani s prehranjevanjem ali hujšanjem. To je učenje za življenje in spremembo življenjskega stila, ki ni povezano le s hrano. Pri meni so diete in podobni programi povzročili to, da sem se non stop ukvarjala le s to težavo. Psihoterapija pa mi je dala moč, voljo in  spodbudo za to, da lahko prenesem težke dni,  razumem kaj me vodi v negativno početje ter kako se drugače soočiti s stresom in neprijetnimi dogodki.” Teja, 28 let

 

Ime (obvezno)

Priimek (obvezno)

E-Mail (obvezno)

Telefon

Sporočilo (obvezno)

Označi polje spodaj

Lokacija

  • Ljubljana: Tržaška 2
  • Celje: Vodnikova ulica 13

Cenik

Psihoterapevtska/svetovalna ura (50 minut): 50,00 € z DDV
* v primeru paketa več kot 20-ih ur 10% popust: 45,00 € z DDV
**Morebitno znižanje cene je odvisno od individualne situacije (ekonomska situacija, pogostost terapij, …) in je stvar dogovora.

Poglejte si nase druge programe povezane z zdravim hujšanjem in prehranjevanjem