• 26/01/2016
Antistres svetovanja ter programi in zdrav življenjski stil

Stres povzročajo vse situacije katere v nas zbudijo strah, skrbi, jezo in frustracijo. Zaradi hitrega stila življenja je prvi faktor stresa pomanjkanje časa. Pod visokimi ”obrati” lahko delamo in živimo le nekaj časa, nato pa začneta naše telo in psiha drseti v izgorelost. Bolj kot smo utrujeni, slabše razmišljamo in delujemo, prav tako pa se nam prikrade več skrbi. Naš psihični prostor postane odprt za tesnobo in depresijo.

Višji nivo stresa se naučimo kontrolirati z negativnimi vedenjskimi vzorci, kot so čustveno prenajedanje, kajenje, pitje alkohola, fizična neaktivnost (na drugi strani deloholika se vedno skriva lenivec :). Vsi ti pa bistveno poslabšajo naše fizično zdravje.

antistres zdrav življenski stil

Pot do bolj zdravega življenskega stila zajema male korake:

  1. Prepoznati stresorje in negativne vzorce odzivanja nanje.
  2. Se naučiti tehnik za znižanje stresa.
  3. Pridobiti novo znanje, veščine, izkušnje.
  4. Zgraditi nove vzorce, ki peljejo do boljšega psihičnega in fizičnega počutja.

 

 

Za posameznike

sreča zdrav življenski stil

Na poti lahko pomagam z: 

  1. Individualnimi antistres svetovanji ali psihoterapijo za tiste, ki imajo težave bolj splošne narave.
  2. Psihološkim svetovanjem za zdravo hujšanje in pozitivno samopodobo za tiste, ki želijo delati predvsem na težavah s hrano in težo.

 

 

 

Delavnice in programi

Na znižanje stresa vpliva tudi dobra komunikacija, saj z njo hitreje in bolj učinkovito rešujemo stresne situacije doma in v službi ter si olajšamo marsikateri odnos.  Poglejte si delavnice za učinkovito komunikacijo, ki bodo potekale v začetku meseca aprila.

Na poti k spremembam vas lahko podpremo tudi z:

 

Programi za podjetja – pomoč pri zmanjševanju stresa in preprečevanju izgorelosti

promocija zdravja na delovnem mestu_antistres programi

Več na: www.uspesnopodjetje.si

 

Ime (obvezno)

Priimek (obvezno)

E-Mail (obvezno)

Telefon

Sporočilo (obvezno)

Označi polje spodaj