Pet tedenski program vsebuje 5 skupnih srečanj, ki vključujejo predavanja, telesno vadbo in sprostitvene tehnike. Predavanja zajemajo splošne tematike o stresu, individualnih stresnih vzorcih, izgorevanju in osebnostnih lastnostih, tehnikah za zmanjševanja stresa ter zdravem življenjski stilu v navezavi s prehrano in telesno vadbo.

Vaše osebne vzorce katere si želite spremeniti bomo individualno osvetlili skozi 4 srečanja antistres svetovanja, ki bodo potekala med seminarskih delom. Dobili boste vpogled v en stresni vzorec ter tehnike za spreminjanje le tega, z namenom da boste lahko svoje druge vzorce nadalje sami učinkovitejše prepoznavali in spreminjali.

Stres povzročajo vsi dejavnikih, ki so za nas moteči in obremenjujoči. Spravi nas lahko v stanje nemira in anksioznosti, utrujenosti ali celo bezvoljnosti in depresije. Vsakdo od nas se velikokrat vrti v ponavljajočih vzorcih, ker jih ne more sam zagrabiti in predelati.

V našem seminarju bomo stres obravnavali celovito (na fizičnem, emocionalnem in miselnem nivoju). S preprostimi premiki bomo podprli vašo osebnostno rast in razvoj.

anti stres programi za osebnostno rast

Stres je del našega vsakdana. Kdor obvlada stress in svoje reakcije, je gospodar svojega življenja. 

Koristi programa: 

  • O stresu izvedeti nekaj novega, dobiti bolj celostno sliko o povezavi um-telo.
  • Narediti nekaj zase, se umiriti in postati bolj fit.
  • Priti še bolj v stik s sabo in se počutiti dobro v svojem telesu.
  • Z izboljšanjem psihofizičnega počutja dvigniti kakovost življenja v službi ter doma.
  • Spoznati učinkovite tehnike za hitro spopadanje s stresom v ključnih situacijah in tehnike, ki ob redni uporabi delujejo globinsko.
  • Zaznati individualne stresne dejavnike – to je prvi korak spremembe!
  • Dobiti izkušnje in veščine za spreminjanje individualnih emocionalnih, miselnih in vedenjskih vzorcev.
  • Ugotoviti katere strategije in tehnike so primerne za vas in katere ne.
  • Oblikovati boljšo strategijo za spopadanje s stresom.
  • Oblikovati bolj stimulativne okoliščine vašega življenja, ki bodo podpirale vaš osebnostni razvoj.

dobro počutje_zdravo življenje_prehranjevanje_vadba

Na poti vas bo spremljal multidisciplinarni tim psihoterapevtke, osebnega trenerja telesne vadbe ter prehranske svetovalke.

Vsi udeleženci prejmejo 1 dodatno brezplačno vadbo z osebnim trenerjem v manjši skupini ter 10% popust na naše druge storitve (masažo, fizioterapijo, prehranski, psihološki coaching in nadaljnjo vadbo v studiu Telodrom).

 

Ime (obvezno)

Priimek (obvezno)

E-Mail (obvezno)

Telefon

Sporočilo (obvezno)

Označi polje spodaj

Fotografije_ Iztok Hvala