Pet tedenski program vsebuje 5 skupnih srečanj, ki vključujejo predavanja, telesno vadbo in sprostitvene tehnike. Predavanja zajemajo splošne tematike o stresu, individualnih stresnih vzorcih, izgorevanju in osebnostnih lastnostih, tehnikah za zmanjševanja stresa ter zdravem življenjski stilu v navezavi s prehrano in telesno vadbo.
Vaše osebne vzorce katere si želite spremeniti bomo individualno osvetlili skozi 4 srečanja antistres svetovanja, ki bodo potekala med seminarskih delom. Dobili boste vpogled v en stresni vzorec ter tehnike za spreminjanje le tega, z namenom da boste lahko svoje druge vzorce nadalje sami učinkovitejše prepoznavali in spreminjali.
Stres povzročajo vsi dejavnikih, ki so za nas moteči in obremenjujoči. Spravi nas lahko v stanje nemira in anksioznosti, utrujenosti ali celo bezvoljnosti in depresije. Vsakdo od nas se velikokrat vrti v ponavljajočih vzorcih, ker jih ne more sam zagrabiti in predelati.
V našem seminarju bomo stres obravnavali celovito (na fizičnem, emocionalnem in miselnem nivoju). S preprostimi premiki bomo podprli vašo osebnostno rast in razvoj.
Stres je del našega vsakdana. Kdor obvlada stress in svoje reakcije, je gospodar svojega življenja.
Koristi programa:
- O stresu izvedeti nekaj novega, dobiti bolj celostno sliko o povezavi um-telo.
- Narediti nekaj zase, se umiriti in postati bolj fit.
- Priti še bolj v stik s sabo in se počutiti dobro v svojem telesu.
- Z izboljšanjem psihofizičnega počutja dvigniti kakovost življenja v službi ter doma.
- Spoznati učinkovite tehnike za hitro spopadanje s stresom v ključnih situacijah in tehnike, ki ob redni uporabi delujejo globinsko.
- Zaznati individualne stresne dejavnike – to je prvi korak spremembe!
- Dobiti izkušnje in veščine za spreminjanje individualnih emocionalnih, miselnih in vedenjskih vzorcev.
- Ugotoviti katere strategije in tehnike so primerne za vas in katere ne.
- Oblikovati boljšo strategijo za spopadanje s stresom.
- Oblikovati bolj stimulativne okoliščine vašega življenja, ki bodo podpirale vaš osebnostni razvoj.
Na poti vas bo spremljal multidisciplinarni tim psihoterapevtke, osebnega trenerja telesne vadbe ter prehranske svetovalke.
Vsi udeleženci prejmejo 1 dodatno brezplačno vadbo z osebnim trenerjem v manjši skupini ter 10% popust na naše druge storitve (masažo, fizioterapijo, prehranski, psihološki coaching in nadaljnjo vadbo v studiu Telodrom).
Fotografije_ Iztok Hvala