povezava stres – um – čustva – telo
Kontinuirana 3 mesečna skupina za osebe, ki bi se rade bolj povezale s svojim telesom in tudi tiste z različnimi simptomi, kroničnimi boleznimi in drsenjem v izgorelost.
Postanite celovitejši. Naj telo, psiha in um postanejo steber na katerega se lahko oprete in ne vir zmede in bolečin.
Moje delo vključuje 13 let izkušenj dela s psihosomatiko, izsledke raziskav zahodne znanosti, znanje tradicionalne kitajske medicine in drugih vzhodnih sistemov. O psihosomatiki predavam na Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo ter Univerzi Sigmunda Freuda. Osnova dela v skupini je psihodinamska telesno orientirana psihoterapija. emu pa je dodan TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) in druge telesne prakse, globinsko poslušanje telesa, resonančno terapijo.
V skupini dobite 42 ur psihoterapije za ceno 15 ur individualne terapije.
Kontinuirana skupina je zate, če te zanima in bi rad / rada razumela:
– kako in preko katerih mehanizmov sta povezna telo in psiha,
– kako se stres prevaja v bolečino, utrujenost in bolezni,
– kako stres poruši tvoje dihanje in držo ter kako ta dva vplivata na vaše zdravstvene težave z dihanjem, prebavo, bolečinskimi stanji,…,- kako so tvoje otroške (preživitvene) strategije povezane z boleznimi,
– katere osebnostne lastnosti so faktorji rizika za psihosomatiko, bolezni in izgorelost,
– kako dati emocijam prostor, da se le te ne potrebujejo izražati čez telo in bolezni,
– in se bolj povezal/la s telesom kot kanalom / virom vedenja, čutenja, modrosti in intuicije,
– kako se podpreti, če živite s kronično boleznijo: premik iz občutka sebe kot bolnika v prepoznavanje virov v svojem telesu.
Prav tako pa tudi:
– za vse, ki vas pestijo glavoboli, bolečine v hrbtenici, imate težave s prebavo, diabetesom tipa 2, različnimi težavami s kožo, revmo in drugimi avtoimunimi boleznimi, se soočate z dolgotrajno utrujenostjo, fibromialgijo, vrtoglavicami, tresavico, …,
– za tiste, ki vam različni simptomi uničujejo življenje in vas izčrpujejo, ker jim posvečate veliko pozornosti.
V skupini bomo raziskovali:
– kako se bolj povezati z virom telesne inteligence / modrosti, z instinkivnim delom sebe, ki ve kaj je dobro zame, ki zna postavljati meje, ki je lahko vir dobrega počutja in užitka,
– kaj vam govori telo; naredili bomo slovar tega, kaj nam govorijo simptomi in senzacije v telesu,
– kako nam pri sproščanju stresa in napetosti lahko pomaga TRE tehnika in kako lahko z njo aktiviramo telesno inteligenco,
– kako globinsko poslušati telo,
– kako bolj začutiti svoje potrebe in želje, jih večkrat izraziti ter s tem sebe včasih dati na prvo mesto,
– resonančno zdravljenje; ko resoniram s svojim telesom, resoniram s sabo; ko resoniram z drugim grem v globok stik, uglašenost in zdravljenje preko ko-regulacije.
Skupina traja 3 mesece:
– dva četrtka na mesec; 3 ure; od 17:00 do 20:00.
(6.2.2025, 20.2.2025, 6.3.2025, 20.3.2025, 3.4.2025, 24.4.2025)
– ena sobota ali nedelja na mesec; 8 ur; 9:00 do 18:00; enourna pavza za kosilo.
(nedelja 2.3.2025, ned. 23.3.2025, sob 12.4.2025)
V kolikor ne morete priti na vse datume, en obisk lahko opravičite v naprej in s tem zmanjšate ceno.
Cena:
– tri urna srečanja stanejo 90 eur, 8 urna pa 210 eur; skupaj tri mesece = 1170 eur,
– Lahko plačate enkratni znesek ali vsak mesec posebej na začetku 390 eur.
V skupini dobite 42 ur psihoterapije za ceno 15 ur individualne terapije.
Lokacija:
Ljubljana;
– četrtek CORP; Trg mladinskih delovnih brigad 5,
– sobota in nedelja; Rimska cesta 10.
Prijava:
– na maljevac.tanja2@gmail.com ali 041341125. Do 22.1. znižana cena zgodnje prijave 1100 eur,
– skupina bo začela, če bomo imeli minimalno 10 članov. Maksimalno število članov je 14.
Več o meni:
Tanja Maljevac; psihodinamska psihoterapevtka (SFU diploma, ECPP licenca za učnega, skupinskega terapevta ter supervizorja, EAP diploma) (več https://tanjamaljevac.si/ )
- Pri svojem delu integriram različne telesno orientirane prakse, tehnike za delo s travmo (EMDR, somatsko doživljanje, fascialna integracija, TRE, različne gibalne in plesne prakse, bioenegetics, energetska kineziologija, somatika itd.), sprostitvene tehnike in tehnike izražanja s kreativnimi mediji.
- Delam s podjetji na področju stresa, promocije zdravja na delovnem mestu, komunikacije, coachinga za vodenje ter vodenje psiholoških pripravi športnikov.
- Predavam o travmi in delu s telesom ter psihosomatiki na različnih konferencah, Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo ter Univerzi Sigmunda Freuda.