Situacija s katero se soočamo zaradi koronavirusa lahko v nas prebudi občutke izgube kontrole, tesnobe, anksioznosti ali celo panike. Nudim pomoč z on-line psihoterapijo.
Ko psihologija postane naša biologija – poskrbi za svoje zdravje!
Psihosomatika, epigenetika, nevroznanost in psihoterapija povezujejo naše okolje, psiho in telesne bolezni – v teh spoznanjih se skriva samoozdravitveni potencial vsakega posameznika.
Kaj nas naredi močnejše?
Bolj kot sam stres, je pomemben naš odnos do njega ter reakcija na situacijo.
Stališča in prepričanja oblikujejo tudi fizični odziv na stres.
Zgodilo se bo tisto kar verjameš!
Psihološke priprave kadetov in mladincev SZS
V februarju 2016 so v Mariboru potekale reprezentančne priprave Sabljaške zveze Slovenije. Priprav so se udeležili sabljači, ki so tekmovali na Evropskem mladinskem in kadetskem prvenstvu v Novem Sadu.
Vzljubi svoje telo – članek v reviji Jana
Jaz in Metka Kuhar o izgledu, zdravju ter pozitivnem odnosu do svojega telesa, v kontekstu današnjega življenjskega stila, medijev in vzgoje.
Vpliv sprostitvenih tehnik in meditacije
Mnoge raziskave so potrdile da tehnike sproščanja ter različne vrste meditacij pozitivno vplivajo na jasnost mišljenja, mentalni fokus, večajo nivo živčnih prenašalcev sreče in dobrega počutja itd. Poslušajte posnetek in se sprostite!
Dnevnikova akcija preoblikovanja telesa in življenskega sloga v 90ih dneh
Naš multidisciplinarni tim je udeležencem nudil vadbo, prehranske nasvete, psihološko svetovanje, manualno terapijo, …
Komunikacijske veščine – kako podati kritiko?
Kritiko lahko bistveno lažje sprejmemo in ”prežvečimo”, če je podana v obliki FEEDBACK SANDWITCHA. Ker ima vsaka medalja dve plati, najprej pokažite pozitivno in šele nato negativno. Najprej osebo pohvalite za konkretne dosežke ali vedenje, nato pa izpostavite kaj bi bilo možno izboljšati. Na koncu pa dodajte še pozitivno misel, spodbudo za prihodnja prizadevanja ali […]
Spremenite svoje vzorce preobremenjenosti predno izgorite. Življenje je lahko tudi manj naporno!
8 % Slovencev je izgorelih. Ne dovolite, da to postanete tudi vi!
Osnove o stresu in izgorelosti
Imate občutek, da je vsega preveč in tako ne boste več dolgo zdržali? 8 % Slovencev je izgorelih. Ne dovolite, da to postanete tudi vi! Poglejte si kaj je stres in kako ga premagati?